اقتراب الولادة قد يكون أمرًا مفرحًا لأي حامل، لأنها ستتخلص حينها من مشاكل الحمل المختلفة، التي واجهتها طوال تلك الفترة. ولكن الأمر سيكون مختلفًا لدى بعض الحوامل، اللائي تصيبهن حالة تُسمى بـ"قلق ما قبل الولادة"، فقد أثبت العديد من الدراسات أن نسبة تتجاوز الـ60% من السيدات، عُرضة للشعور بالخوف والقلق من الولادة. وأكد باحثون في دراسة نرويجية أن أكثر السيدات اللائي شعرن بألم الولادة وطول مدتها، هن من شعرن بتلك المخاوف. لذا "سوبرماما" ستوضح لكِ بعض المعلومات عن قلق ما قبل الولادة، ومجموعة من النصائح للتغلب عليه. ما هو قلق ما قبل الولادة؟ على الرغم من أن الحالة الشائعة التي تخص فترة الولادة، هي ما يُعرف باكتئاب ما بعد الولادة ، فإنه توجد حالة أخرى غير معروفة للبعض، وهي قلق ما قبل الولادة، ويصاب بها كثير من النساء في أثناء الحمل، وتمتد إلى وقت الولادة وما بعدها. ويشير بعض الدراسات إلى أن السبب في حالة قلق ما قبل الولادة، هو تأثير التغيرات الهرمونية في المخ، وتقلبات الحالة المزاجية خلال الحمل، ما يؤدي إلى الشعور بحالة بقلق من الولادة، وخوف على الجنين. وقلق ما قبل الولادة له العديد من الأعراض، التي لا بد من الانتباه لها جيدًا، وعلاجها إذا خرجت عن سيطرتكِ.
اعرفي طرق تسكين آلام الولادة تفكر الحامل كثيرًا في آلام الولادة المتوقعة، وهو ما يشعرها ببعض الضيق والخوف، وحتى تتخلصي من أي مشاعر سلبية، اعرفي كل الوسائل الآمنة والفعالة والمتاحة لتقليل آلام الولادة، وهو الأمر الذي سيجعلكِ تشعرين بالهدوء والطمأنينة. عبري عن مشاعرك من الأشياء المفيدة نفسيًّا في التغلب على الخوف والقلق من الولادة، التعبير عن مشاعركِ أولًا بأول، سواء لطبيبكِ أو زوجكِ والمحيطين بكِ، ستشعرين بالراحة، ويتفهمون وضعك، ويقدمون لكِ الدعم الذي تحتاجي نه. أخيرًا عزيزتي "سوبرماما" الشعور بالخوف والتوتر قبل اقتراب موعد الولادة أمر طبيعي، لكن لا تجعليه هاجسًا يؤثر فيكِ نفسيًّا، ويعرضكِ لمخاطر أنتِ وجنينكِ في غنى عنها.
وهذا هو دعاء الخوف من الولادة كامل: اللهمّ إليك أشكو ضعف قوّتي، وقلَّة حيلتي، وهواني على الناس، يا ربّ العالمين، أنت ربّ المستضعفين، وأنت أرحم الرّاحمين، وأنت ربي، إلى مَن تكلني إلى بعيدٍ يتجهَّمني أم عدوٍّ ملَّكته أمري؟. إن لم يكن بك غضب عليَّ فلا أبالي غير أنّ عافيتك هي أوسع لي، أعوذ بنور وجهك الذي أشرقت له الظّلمات، وصَلُح عليه أمر الدّنيا والآخرة. أن يحلَّ عليّ غضبك، أو أن ينزل بي سخطك، لك العُتبى حتّى ترضى، ولا حول ولا قوّة إلّا بك. اللهم إنّك أنت الأعلم بما حلّ بي في أمر ولادتي، فسهلها علي ويسرها لي. شاهد أيضاً: دعاء تسهيل الولادة وفتح الرحم دعاء تيسير الولادة يوجد دعاء آخر يمكن الدعاء به في كل وقت عسى أن يتقبل الله من الجميع. وهو دعاء جميل مع النية الصادقة والقلب الصادق لمن تدعو به. سوف يتقبل الله منها إن شاء الله تعالى وهو القادر على كل شيء وحده. وعن دعاء تيسير الولادة الذي يمكنك أن تدعو به بقلب صادق وتضرع لله عز وجل، فهو كما يلي: اللهم اكشف عني كل بلوى، يا عالِم كل خفية، يا صارف كل بليّة، أغثني، أدعوك دعاء من اشتدت به فاقته، وضعُفت قوته، وقلت حيلته، دعاء الغريق المضطر. اللهم ارحمني وأغثني، والطف بي، وتداركني بإغاثتك، اللهم بك ملاذي، اللهم أتوسل إليك باسمك الواحد، والفرد الصمد، وباسمك العظيم فرج عني ما أمسيت فيه، وأصبحت فيه، حتى لا يخامر خاطري وأوهامي غبار الخوف من غيرك، ولا يشغلني أثر الرجاء من سواك، أجرني، أجرني، أجرني، يا الله، اللهم يا كاشف الغم والهموم، ومفرج الكرب العظيم، ويا من إذا أراد شيئًا يقول له: كُن فيكون.
والآن عزيزتي الحامل لو كان لديك مخاوف أخرى من الولادة أتركي تساؤلاتك في المربع أسفل الموضوع.
فقد يكون لدى الطبيب أفكار حول كيفية تقليل قلقك. 3. تعلمي مهارات الاسترخاء يمكن أن تساعد ممارسة التنويم المغناطيسي الذاتي، والتأمل، والقيام بتمارين التنفس أثناء فترة الحمل على تهدئتك أثناء الحمل والولادة. اختاري مكاناً هادئاً مفضلاً لديك، ومارسي تمارين الاسترخاء. 4. اكتبي مخاوفك ضعي خطة ولادة من صفحة واحدة، تتضمن الخيارات التي تفضلينها أثناء الولادة، مثل مسكنات الألم، ووضعيات المخاض و مراقبة الجنين بالإضافة إلى شرح صادق لمخاوفك. شاركي هذه الخيارات مع طبيبك الخاص، أثناء زيارة ما قبل الولادة، كما يمكنك إعطاء نسخة من مخاوفك وخياراتك للممرضات عند دخول المستشفى، فهذا يساعد في تهدئتك كثيراً. 5. لا تستمعي إلى القصص السلبية تجاهلي القصص السلبية لا تشاهدي البرامج التلفزيونية المخيفة عن الولادة، أو تقرأي قصص الرعب أو تستمعي إلى الصديقات وهنّ يروين التفاصيل المرعبة لولادتهن. حيث يعتقد بعض الخبراء أن الخوف من الولادة أصبح أكثر انتشاراً منذ ظهور الصور المؤذية للولادة على التلفزيون ومواقع التواصل الاجتماعي. 6. اختاري مخفف الألم اختاري مخفف الألم تخشى معظم النساء من آلام الولادة إلى حد ما، لكن معرفة أن الوسائل الآمنة والفعالة متاحة يمكن أن يساعد في تقليل القلق.
رواية "قشتمر" وقصة "الفجر الكاذب" عام 1988. قصة "أصداء السيرة الذاتية" عام 1995. قصة "القرار الأخير" عام 1996. قصة "صدى النسيان" عام 1999. قصة "فتوة العطوف" عام 2001. قصة "أحلام فترة النقاهة" عام 2004. الجوائز والتكريمات: جائزة مجمع اللغة العربية عن رواية خان الخليلي عام 1946. جائزة لدولة التقديرية في الآداب عام 1968. جائزة قلادة النيل العظمى عام 1988. جائزة نوبل للآداب عام 1988. الوسام الرئاسي وشهادة الدكتوراه الفخرية من الجامعة الأمريكية في عام 1989. جائزة مبارك في الآداب من المجلس الأعلى للثقافة عام 1999. العضوية الفخرية للأكاديمية الأمريكية للفنون والآداب عام 2002. جائزة كفافيس عام 2004. هواياته: العزف على آلة القانون وفن كتابة النوتة والاطّلاع على العلوم الموسيقية بشكل عام، ولعب الدومينو والشطرنج والطاولة. سبب الوفاة: إصابته ببعض المشاكل الصحية في الرئة والكليتين أسفرت عن دخوله إلى المشفى قرابة العشرين يوم قبل وفاته في 30 أغسطس 2006. مسلسلات وأفلام تناولت سيرته: فيلم "نجيب محفوظ.. ضمير عصره" وهو فيلمٌ وثائقي تسجيلي أنتجَته وزارة الثقافة المصرية والمركز القومي للسينما في مصر عام 1989.